আমাদের দেহের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। আমাদের কঙ্কাল আমাদের দেহকে সঠিক আকারে এবং সঠিকভাবে চলাচলে সহায়তা করে থাকে। একবার ভাবুন তো আপনার দেহে যদি হাড় না থাকতো তবে আপনি কি করতেন? ভাবতে পেরেছেন? না। এটি ভাবা সম্ভব নয়। কিন্তু তাহলে হাড়ের যত্নে কেন আমরা কেউ কিছু করি না? বরং এমন কিছু কাজ করি যা আমাদের হাড়ের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর।
হাড়ের রোগগুলোর মাঝে অস্টিওপোরোসিস বর্তমানে সব থেকে বেশি নজরে পড়ে। এই রোগটির কারণে হাড়ের মজবুত গঠন খয়ে যেতে থাকে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো হাড় ক্ষয়ের জন্য বিশেষভাবে দায়ী। কিন্তু আমরা কেউ জেনে, কেউ জেনে এই সকল খাবার গ্রহন করে চলেছি প্রতিদিন।
অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার :- লবণ অর্থাৎ সোডিয়াম ক্লোরাইড দেহ থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দিয়ে হাড়কে দুর্বল করে ফেলে।চিপস, বিভিন্ন ফাস্ট ফুড, কাচা খাবারে বা সালাদে মেশানো লবণ হাড়ের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এছাড়াও খাবারের সময় বাড়তি লবণ খাওয়াও হাড়ের জন্য ক্ষতিকর।
সফট ড্রিংকস :- ছেলে-বুড়ো সকলেরই পছন্দের পানীয় সফট ড্রিংকস প্রতিনিয়ত হাড় ক্ষয় করে চলেছে।এসব ড্রিঙ্কসে রয়েছে ফসফরিক এসিড যা পস্রাবের মাধ্যমে দেহের ক্যালসিয়াম দূর করে দেয়। যার ফলে ক্ষয়ে যেতে থাকে অস্থি।
ক্যাফেইন :- চা ও কফির ক্যাফেইনও হাড়ের ক্ষয়ের জন্য দায়ী। চা বা কফি পান খুব ক্ষতিকর কিছু নয় যদি নিয়ম মেনে মাত্রা রেখে পান করেন। দিনে ২/১ কাপের বেশি চা/কফি পান করা উচিত নয় একেবারেই।
অতিরিক্ত মাংস খাওয়া :- মাংস হচ্ছে প্রাণীজ প্রোটিন। অতিরিক্ত মাংস মানে অতিরিক্ত প্রোটিন। এই প্রোটিন দেহে তৈরি করে অতিরিক্ত এসিড যাকে নিস্ক্রিয় করতে ক্যালসিয়াম কাজ করে থাকে। যার ফলে হাড়ে ক্যালসিয়াম কম পৌঁছে। এতে ক্ষতি হয় হাড়ের।
purchase lipitor sale atorvastatin 40mg sale buy lipitor 40mg online cheap
order atorvastatin 10mg generic buy generic atorvastatin online purchase atorvastatin pill
purchase cipro without prescription – buy amoxiclav generic augmentin 1000mg us
ciprofloxacin 1000mg for sale – order myambutol 1000mg online cheap order augmentin 625mg online cheap
ciprofloxacin 500mg pills – keflex 250mg us augmentin pills
zidovudine 300mg tablet – purchase biaxsig for sale zyloprim 300mg canada
zidovudine without prescription – roxithromycin usa allopurinol pill
clozaril 100mg ca – order glimepiride generic pepcid 20mg
buy clozaril online – buy cheap accupril famotidine drug
buy quetiapine 50mg – buy quetiapine pills for sale generic eskalith
buy seroquel 50mg – purchase bupron SR pills buy eskalith generic
clomipramine oral – remeron usa brand doxepin 75mg
buy clomipramine online cheap – order imipramine 25mg doxepin 75mg canada
order hydroxyzine 10mg online cheap – buy escitalopram 20mg for sale buy generic endep for sale
purchase atarax without prescription – buy nortriptyline without prescription endep 10mg us
augmentin 625mg uk – buy ethambutol online cheap cipro tablet
clavulanate us – buy cipro 1000mg sale cheap cipro
buy amoxicillin generic – buy duricef without prescription cipro 1000mg cost
purchase amoxil for sale – buy erythromycin 500mg generic cipro 1000mg for sale
generic azithromycin 250mg – buy generic flagyl over the counter order ciplox 500mg generic
order azithromycin 250mg – buy floxin 400mg pill buy ciprofloxacin 500mg without prescription
buy generic cleocin – buy generic doxycycline over the counter cheap chloramphenicol for sale
buy cleocin 300mg pills – vibra-tabs cheap purchase chloromycetin
ivermectin dose for covid – ivermectin 12mg for people cefaclor price
ivermectin 6 mg tablets for humans – aczone uk buy generic cefaclor 250mg