এখন বেশিরভাগ মানুষই কোমরের ব্যথায় কষ্ট পান। অনেক ডাক্তার দেখিয়েও বিশেষ কোনও উপকার পান না।
তবে কিছু জিনিস মেনে চললে এই যন্ত্রণাদায়ক কোমরের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জেনে নিন সেগুলি সম্পর্কে-
১। প্রত্যেকদিন শারীরিক কিছু কসরত করলে কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
২। কোমরের ব্যথা সারাতে স্ট্রেচিং খুবই দরকারি। তাতে কোমর ফ্লেক্সিবেল থাকে। যন্ত্রণাও থাকে না।
৩। শরীর সুস্থ রাখার জন্য উপযুক্ত পরিমানে ঘুম খুবই জরুরি। ২৪ ঘণ্টার মধ্যে অবশ্যই ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন।
৪। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী নির্দিষ্ট ওজনের পর আর স্থূলতা বাড়তে দেবেন না।
atorvastatin 20mg generic buy lipitor 10mg sale order lipitor 80mg pill
buy glucophage sale – glycomet pills lincomycin 500mg cheap
retrovir brand – order epivir 100 mg without prescription allopurinol online
buy clozaril 100mg sale – purchase clozaril pill order pepcid 40mg online
buy seroquel generic – order zoloft online buy eskalith pills for sale
buy clomipramine 25mg – pill imipramine 75mg purchase sinequan pills
atarax 25mg canada – sarafem 40mg uk endep 10mg us
order augmentin 1000mg pill – ethambutol 1000mg ca buy generic cipro 1000mg
where can i buy amoxicillin – order amoxicillin 250mg order ciprofloxacin online
brand clindamycin – oxytetracycline 250mg cheap order chloromycetin sale
buy azithromycin sale – buy cheap generic tindamax ciplox 500mg over the counter